您好，喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了，不仅可以促进毒性代谢物的排泄，还能减轻上呼吸道局部症状，而且充足的补液会让人身体、精神都好起来。在冬季，多喝水可以很好地缓解咽喉疼痛等症状。建议每天喝水1500毫升以上，科学饮水时间表7：00：早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。8：30：到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。11：30：午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，但也不要喝完后马上就进餐。12：30：午餐半小时后，可以少量喝些水。14：30：上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。17：30：下班前喝点水。忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。22：30：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。

您好，一般每天要喝1500毫升水，但是这个也不是一个定量，因为有的人吃饭的时候喝了汤，或者喝了什么饮料之类的，可能一天都不喝一口水的这个主要以您自己身体不渴为准，如果没有感觉到渴的话，就不需要特意去喝水的，身体对水分的需求会通过刻的方式表现出来的

人的基础水量一天在2000毫升左右。多饮水对人体是有好处的。可以加快体内毒素的排泄。

正常人体每天应该喝8杯水,约1500毫升左右,就能满足人体通过排尿及汗液等丢失的水分.每天喝水量还要根据所处环境温度、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定.气温高及运动后或疾病状态下以及进餐量过少时,应该多饮水.以上是对“一天喝多少水适合”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！