你好这种情况是一种脑内疾病，首先要主动就医接受药物治疗，可以通过对本人情绪进行认知自救，以获得情绪良性循环。如何保持心理健康（1）定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事（2）保持对学习的兴趣，学会适应（3）结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持（4）忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态（5）用运动消除不良的情绪和心理疲劳（6）学会宽容和爱来看待世界。

你好，可以采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。

建议你可以用中药调节下，因为中药没有依赖性，中医认为情绪低落的原因是由于肝气郁结，失眠是由于心阴虚，心火过旺建议你用疏肝解郁的中药和安神宁心的中药治疗，可以用酸枣仁汤和逍遥散合用