吃有助消化的水果，多运动和多喝水

还是多走动一下，慢走半个多小时就可以了，以后一定要注意不要暴饮暴食了。祝好

您好：您的这个情况我建议您积极的治疗一下就可以的，平时一定要注意饮食定时定量，不要暴饮暴食。您到正规的要点买点吗丁啉或是健胃消食片或是吃3-5个山楂进行一下治疗就很好的，这个对于您这个情况有很好的治疗效果的，以后一定要注意避免暴饮暴食，否则对胃的损伤比较大的，希望我的回答可以给您带来帮助。以上是对“吃饱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据您这一情况，对相对较懒的人而言：吃饱饭后可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥是不太可能的了，但是起码可以有助消化！无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。提醒——怎么样用散步来减肥呢？如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！

你说的情况导致的病因主要是考虑存在消化不良或者是过度饱食的问题对于这样的问题可以选择积极的服用吗丁啉片以及多酶片治疗观察看看较好，适当的小腹部的热敷和按摩，不要吃辛辣的食物才可以的，还有就是适当的慢步运动