你好，(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。　　(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。　　(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。　　如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，准妈妈们不必过于担心。　　易有的症状(抽筋、静脉曲线、水肿)　　孕期的腰酸背痛，包含的不适症状很多，例如：全身酸痛、抽筋、静脉曲张、水肿等，有时甚至影响睡眠。,

你好，妊娠时因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经引起的。你可以适当活动,热敷疼痛侧臀部,睡觉朝向对侧。祝好孕。以上是对“孕妇大腿臀部疼痛！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这不排除是增大的子宫压迫坐骨神经引起的疼痛，但要注意排除孕中期缺钙的可能。所以最好是多休息，避免走路过多或劳累，必要的时候适当补充钙剂，白天适当晒晒太阳，疼痛厉害的话适当按摩休息。

随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，准妈妈们不必过于担心。　　易有的症状(抽筋、静脉曲线、水肿)　　孕期的腰酸背痛，包含的不适症状很多，例如：全身酸痛、抽筋、静脉曲张、水肿等，有时甚至影响睡眠。