你描述的症状可以用生理盐水清洗，然后涂抹红药水，可以促进结痂。建议你平时要注意伤口的清洁卫生，伤口不能碰到水。清淡饮食，禁辛辣，煎炸刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。

你的情况，考虑是擦伤引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。擦伤的部位可以用生理盐水之类的反复冲洗，局部可以用碘伏消毒，可以用芦荟凝胶或者林可霉素利多卡因凝胶之类的药物。

要注意外伤后血液循环不良和肢体疲劳性的损伤.要注意避免加重疲劳或损伤的各种影响因素.可给予中药的洗浴浸泡或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在运动或走路活动用力时,尽量给予不适处弹性绑带或护膝护踝的固定措施,以防止疲劳性的损伤或关节活动用力磨擦的影响.

外伤造成经久不愈的创面，可以用湿润烧伤膏，此药功能去腐生肌。也可以用云南白药粉外敷。你好，外伤造成经久不愈的创面，可以用湿润烧伤膏，此药功能去腐生肌。也可以用云南白药粉外敷。祝你早日康复。

你的症状可能是伤口感染引起的你好，你可以给伤口用碘伏消毒，最近注意不要吃辛辣食物，注意卫生，祝你健康以上是对“训练时膝盖擦伤，伤处一直出水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！