成都著名失眠医院？
2016-01-27 14:52
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成都著名失眠医院？学习压力很大，做作业会做到很晚，但最近放假了，我想早点睡觉，却总是睡不着，觉得很累很累也睡不着，开始几天我以为是我不习惯早睡才这样，但过了一个星期了还是这样。想得到怎样的帮助：对于失眠有什么好的方法可以治疗？
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好，失眠是现在社会大众都会有的一种疾病，现在在我们日常生活中很普遍，在开始发生的时候也很轻微，但也会转化为严重的疾病，诱发这种疾病的原因主要是压力过大。你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
2016-01-28 14:16
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好！根据您的描述是学习压力过大，导致的失眠，失眠了最好不要随便服用药物，因为药物会扰乱睡眠的自然过程，平时加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。可能是您学习压力太大了，心理一下调整不过来，才导致失眠。你可以在白天多出去逛逛，呼吸新鲜空气，放松心情，心里不要一直想着学习上的事，睡觉前用热水泡泡脚，让神经放松，也可以去买点舒心凌神的熏香，这样有助于睡眠。
2016-01-27 16:52
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