患者您好，首先不要绝食。因为这样对身体伤害大得很。这样你就得不偿失了。你可以绝食的话，我建议你用轻断食法减肥，这个对意志力的考验比较的大。一周抽出两天时间不吃饭，而其他的时间就不用刻意的进行节食了。减肥是个坚持的过程，也就是要一直坚持下去呢。不然还会反弹的。祝您早日恢复健康。

你好，目前根据你的身高及体重来看，你不算很胖，你的标准体重是130斤，你只比标准体重重了10斤。况且减肥根据的你这个年龄最好是不要通过节食来减肥，如果要减，最好是通过运动及控制饮食来减肥的。

根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。医生询问：平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？

健康指导：您好：不建议您通过绝食来减肥，因为绝食会引起机的很多不良现象，对身体有很大坏处，正确的减肥方式是养成良好的膳食习惯和生活习惯，平时少食用油腻多脂肪的食物，少食用零食和高热量食物，晚餐可用蔬菜和水果代替，多参加户外有氧运动。

健康指导：减肥不能绝食，可以适量节食，再结合运动来健康减肥，合理膳食，均衡营养，三餐规律化，不宜暴饮暴食，还要多吃一些低热量，富含高纤维素的食物，少吃高热量的食物，平时还要坚持多运动和多锻炼，如跑步。

您好，肥胖与进食高热量食物，进食高脂肪食物多，进食量大，运动量小有关，可以出现肥胖的症状。您好，这种情况建议限制高热量食物，高脂肪食物的摄入，控制进食量，多参加体育锻炼，多活动，增加脂肪消耗，可以起到减肥的作用。建议不要用绝食的方法，这个是行不通的。