健康指导：增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、奶油等。除了正规的用餐外，可以应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

你好，用中药增肥的话还不如在饮食上好好的注意，这样的话比中药或者是其他的营养品来的实际。建议你注意平时的食量，慢慢的多吃点，习惯之后就会成为固定的饭量。这样身体会慢慢的胖起来。你好，建议你可以注意饮食每顿饭都稍微多吃一点，时间久了，适量就会增多，还有坚持适当的锻炼也可以让身体体质变好。还有可以注意多吃瘦肉，鸡蛋，鱼类，补充蛋白质。平时多喝牛奶，增强营养。补充钙质。最后如果真的需要用中药的话，建议你还是吃调理肠胃和消化的中药。