你好，根据你所描述的情况，考虑你的情况是缺钙的可能性较大。你好，根据上述分析，建议可以服用钙片，平时多喝牛奶和豆浆，多吃豆制品。

你好，很可能是由于缺钙引起的，或是运动量太大。建议好好休息，不可强行活动，平时可以吃些含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。运动应适量不可过于剧烈。

考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩另外建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的，这个建议喝一点点淡盐水。还需要注意防止受寒。注意保温保暖，晚上用暖手器热水袋热敷，注意这些一般都能好转的。

你好，腿抽筋常见的原因是受凉，劳累和缺钙，应该避免这三种因素的存在，减少不适的出现。青年人最常见的是受凉和劳累，缺钙的可能性比较小，应该注意保暖，避免受凉，防止劳累熬夜等影响身体健康的行为，饮食上加强营养，生活规律有序，让身体各方面保持平衡，维持健康的状态。

根据你的描述和临床表现！！初步诊断为营养缺乏可能性较大！！可以使用胡桃肉，黑芝麻，炙甘草，白芍，党参等中药药材治疗，效果显著，可以参考！！建议不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，保持乐观心理状态