身上会起老年斑的原因并不一定都是由于年纪太大的缘故，有些人在饮食上不注意经常吃一些垃圾食品或者含有色素添加剂高的食物，这样的人食物就会造成皮肤色素新陈代谢紊乱，所以就会有黑色素沉积在皮肤上，形成老年斑，如何改善自己的饮食习惯，这些老年斑还可以逐渐消失。

老年斑，全称为"老年性色素斑"，医学上又被称为脂溢性角化。是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。人体在代谢过程中，会产生一种叫做“游离基”的物质，即脂褐质色素，这种色素在人体表面聚集，即形成老年斑。老年斑是人体内脏衰老的象征，表示细胞进入了衰老阶段。

你好，根据你的病情分析调整饮食预防老年斑的形成，首先要调整饮食习惯，降低脂肪和甜食的摄入量。同时宜适当多吃富含维生素c、维生素E和维生素A的食品，如蔬菜(绿叶蔬菜、生姜、洋葱等)、水果和核桃、黑芝麻等。另外，推荐饮用生姜蜂蜜水。外用妙方：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复揉擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

你好，要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。可以服用维生素E，还应多吃含维生素E丰富的食物，大豆、芝麻、花生、核桃、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜中，均含有丰富的维生素E。