对于足部外伤后拍片检查如果没有骨折和关节错位就不要紧的，应该只是局部的软组织和韧带损伤引起的不适症状，对于你的这种情况需要服用治疗跌打损伤和活血止痛的药物治疗，建议把氯唑沙宗片，三七片和双氯芬酸钠胶囊吃上几天就会好的，最近几天足部需要限制活动，尽量不要行走。

你好，最好局部热敷，同时建议外擦云南白药的，这情况需要结合临床医生进一步检查看看，明确诊断并针对具体情况，采取治疗即可恢复健康。

如果拍片没事，考虑当时肌腱和韧带拉伤，急性期需要，冰块冷敷以快消肿，并要抬高患肢加快消肿，疼痛明显可以服用止痛药物。

建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。平时避免受风、受潮、受寒，注意劳逸结合，增强身体体质。