早上起床后可空腹喝两小勺橄榄油,平时注意多喝温开水,多吃蔬菜和香蕉,还有芝麻糊也是能帮助润滑大肠,帮助排便的,而且都比较健康,尽量不要用药物和那些什么茶的,那些一般都有泻药成分,对身体不好而且还会造成依赖性哦还有你可以买(安利)的纤维素来吃试一下,我本身也是有便秘,原来两三天才上一次,后来朋友介绍吃纤维素,每天吃三次,每次两粒,现在吃完一瓶,每天都定时上大号,效果还是不错的.这些办法也不难啊,可是真的很有效

口服槐角丸高纤维素食物,禁忌辛辣食物

你好这是便秘便秘的原因有一)结肠、直肠和肛门疾患二)肠外感染性疾病如腹膜炎、感染性毒血症引起的肠麻痹及脱水。三)内分泌代谢性疾患如甲状腺功能减退四)肠道平滑肌病变五]某些药物的影响等均可导致便秘。另外，精神过度紧张或抑郁，可抑制自然排便而致便秘。便秘主要在调理,多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。另外每天早饭前,晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效,祝健康.。