你好，中医上讲经常按摩涌泉穴位，能活跃肾经内气、固本培元、延年益寿，特别对于神经衰弱、精力减退、倦怠无力等疾病，都有很好的保健效果。建议为了达到养生保健的功效，平时多多按摩涌泉穴，平时多注意个人生活习惯，避免熬夜。

为嘛要按？是有什么问题按还是因为按着舒服才按？如果因为舒服，那按吧。推搓涌泉穴之所以能防治部分疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病，最主要是很舒服，可以按，别太用力，力度太大也会受伤，一般情况不会有大问题，悠着点吧。

可以天天按摩，或用擦的手法，要注意时间和力度，时间每天15分钟左右，力度要因人而宜，体虚的人要轻轻的按摩，不会出现副作用。涌泉穴是肾的首穴，对人的养生，防病，治病，保健有重要的作用。主治神经衰弱，倦怠，失眠，高血压，肾病，怕冷症，精力减退等。天天按摩涌泉穴对人是有益的。

涌泉穴是肾经上的穴位，人以肾作为先天之本，肾气旺对人体的生长发育起着相当重要的作用，长期按涌泉穴不仅不会对身体有害处，而且还会提高人体的素质。建议配合按太溪穴和足三里穴，能够脾肾同健，对身体更好，用艾灸温经络还能起到壮阳的作用。

你好，每天早晚是可以按摩涌泉穴的，按摩涌泉有强肾补肾、通畅阴经的作用，经常按摩涌泉穴有利于提高睡眠质量、有助生发、治疗神经衰弱等作用。按摩涌泉穴按多了可能没有多大副作用的，怕你难以长时间坚持罢了。