瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。

你好，最好是通过运动的方式来减肥你好，建议你平时多做跑步、骑自行车、跳绳等活动，对你瘦小腿是很有帮助的，再有就是适当控制饮食

您好,根据您的描述回答您,跳绳多了当然小腿会粗壮一些的.小腿的肌肉和其他地方的肌肉一样,锻炼就会慢慢变粗壮的.

瘦腿：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉，腹部建议你多做仰卧起坐效果不错，对胸部影响不大。

跳绳可以减肥的，可以把脂肪变成肌肉。跳绳是可以减腿的，跳绳过后可以适当的按摩。以上是对“小腿有点粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！