根据你的诉说考虑为轻度抑郁症的变现建议最好去医院心理科咨询一下，进行治疗比较好，放松心情，没有过不去的事情，不要想太多，出去走走，多与他人进行沟通，多听欢快的歌曲，不要一个人想事情，自己好好进行调整医生询问：有什么心事吗？压力大吗？

你好根据你描述的情况看你你有抑郁症倾向！建议：1、给自己多制定写规矩：。。。早起锻炼2、睡眠前看书，让自己尽快入眠！3、学习看书，尽可能改变自己看问题的角度！4、实在控制不了情绪就去医院开点药控制下！5、必须接受心理咨询，越早越好！别耽误！医生询问：

就描述而言，有抑郁的倾向，如果时间超过了2周，可以考虑为抑郁症。、每天一定洗澡，注意衣着和仪容的整洁，美观。即使没有人注意你的外表，仍要为自爱，自尊，保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。2、每天规定自己用一定时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条。我再一次强调，这样做不是为了别人，仍是为自己而作。3、每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。4、饮食要有节制，起居，运动，睡眠都定时。5、增加到户外运动的时间。整理花园，菜圃是最佳运动之一。此外，平日外出不妨试着多走路，花时间观察四周的人物，景象；闭起双目，打开心眼，静听世界的生命之歌。6、花时间，心思，用不同的方法来锻炼自己的知觉。例如洗澡的时用心去感觉水温（有人用不同温度的水洗澡）；清晨赤足走在草地上，让自己的脚浸润在朝露中，在大自然里，让自己静听风声，细闻花香，感觉空气的湿度，让自己的皮肤触摸自然等等。总之，可发挥自己的创造性，用心去体验一些新的经验，让自己的生活更充实起来。7、接受专业治疗。药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡；心理辅导可以帮助你发展情商，学习许多分析与解决问题的技巧，两者都能有效地改善你的心境，增强活泼的生命力。医生询问：

你好，根据你描述的情况考虑忧郁症的前期表现，感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。建议跟家人或朋友多沟通，坚持会增加心理健康和社会适应能力医生询问：

情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责。自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病。生活中工作压力大，心理负担重，以及情绪紧张。有点像是抑郁。建议您利用心理疗法治愈是非常见效的。找心理医生对症治疗。医生询问：