一般左腿膝关节内侧痛主要考虑是局部的韧带或半月板损伤，也可能关节磨损或关节间隙狭窄，中医多考虑是经络气血不通，最好是要到医院进一步检查。治疗上也可以外用一些罗浮山风湿膏，具体用药谨遵医嘱。最近几天多注意休息，也可以进行针灸或小针刀和理疗缓解一下。

跑步后感觉膝关节疼痛，无明显的外伤，但是不能排除膝关节的运动损伤。还有可能是你膝关节软骨退变，运动后出现疼痛。我建议你去医院骨科看下，骨科医生可以给你检查膝关节，看膝关节周围韧带及半月板等是否有损伤，再照个膝关节X光片，看骨头是否有骨折等损伤。你是运动，不是受伤，一般骨折可能性很小，但是如果膝关节本身有病变，轻微运动也可以造成骨折；X光片可以看出膝关节是否有病变。如果是病变，那就依据病变处理。

具体的病因还是需要到医院去做检查通过先进的医疗设备才能有具体的结论所以还是请你尽快的去医院做个检查并且进行治疗。

根据您的症状，2月初开始跑步锻炼的，可能一开始运动量过大导致的韧带拉伤的，第二天又加重损伤的，现在一个月了还没有完全好转。可能是侧副韧带拉伤的，建议继续休息1-2个月，每天热敷，应该会好转的，2个月内不要行剧烈负重运动，祝早日康复。

此症一般是由于陈旧性创伤引发的韧带粘连，针对此症，建议外敷：徐氏骨刺消成分：苍耳、律草、烧酒、冰片等功能：消肿止痛、软化疳结、活血化淤、通经活络主治：骨刺、肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎疼痛、骨质增生；对网球肘、滑囊炎、膝盖积液，因扭伤、外伤造成的肌肉、韧带水肿、萎缩、硬结疗效甚佳。用此药将粘连的部位分离开，经络通畅了，养分供应自然充足，症状也就随之消失了。

不好确定,建议去医院做膝关节CT检查，多数考虑是由于半月板或交叉韧带损伤导致的