减肥反弹了，该做什么措施
我从100斤减到了90斤，用了好长时间。可现在不太注意，两天时间一下子涨了两斤。我身高162，不知道该怎么办才好了，帮帮我吧!曾经的治疗情况和效果：运动加小小的节食，减了10斤，有反弹了两斤
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回答4
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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您好！青年女性，身高162cm，最适体重为55.8公斤您现在体重46公斤，偏瘦，不宜再降体重。平时注意平衡饮食，有氧运动（散步、快走、慢跑等）。
2016-01-29 03:14
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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减肥最重要的就是要坚持。先制定一个适合自己的减肥的方案，饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。饭后会做适当的运动，尽量的不坐着。
2016-01-28 15:04
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥
2016-01-28 13:27
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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健康指导：根据您的描述，不建议通过节食减肥，容易导致胃肠道不适，平时注意饮食调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼。
2016-01-28 10:46
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