健康指导：要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。一定要做到合理运动加营养。如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处的哦.

23岁的女性一般不会再长高.你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

健康指导：一般对于女性人群，身高一米六四是属于比较理想的，建议要正确看待为好。而这年龄段的女性增高的机会是不大的，不建议盲目追求，以免影响健康，平时饮食注意正常饮食营养均衡，适当休息即可。

健康指导：你好，性生活是不会影响身高的，身高方面一般和遗传的体质有关系，发育比较迟的可以发育到二十五岁，你的情况建议到医院检查下骨垢线，如果还没有闭合可以适当的补充钙质含量丰富的食物刺激骨骼的发育，日常要注意多运动，避免熬夜