出现网瘾后，可从心理调节、行为干预、家庭支持、社交重建、培养新兴趣这几个方面来应对。 1.心理调节：寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方式，改变对网络的过度依赖心理。 2.行为干预：制定合理的上网计划，设定上网时间和频率，逐步减少上网时长。 3.家庭支持：家庭成员要给予理解和关爱，营造温暖和谐的家庭氛围，鼓励患者多参与家庭活动。 4.社交重建：鼓励患者走出网络世界，参加现实中的社交活动，结交新朋友，拓展社交圈子。 5.培养新兴趣：发现并培养新的兴趣爱好，如运动、绘画、阅读等，转移对网络的注意力。 总之，克服网瘾需要个人的努力、家庭的支持以及专业的帮助。只要有决心和正确的方法，是可以逐渐摆脱网瘾，恢复正常生活的。

你好：到目前为止，国家心理卫生界对网瘾还没有严格的界定。建议：不过要消除或减轻网瘾，不是那么容易的事情。最好让他本人找专业机构寻求一些帮助。

您好，根据您的描述，存在上述网瘾的问题，如果出现了，那么应该是可以选择戒断的，一般是可以选择分散注意力来改善。存在上述情况，一般只要把注意力分散到工作，学习和社交等方面当中去，一般过了这段时间就不会再有网瘾了。

我觉得不管是什么方面的沉湎和成瘾，都是有内在的原因的。同时也不能把网络完全否定了。合理地按照好自己的生活，把网络很好地利用起来，我想我们的生活也不会是那么复杂的。我想网络本身对我们的生活和工作的帮助是比较大的。但如果因为自己错误的认识，没有把生活和工作按照好，一味地去专注于网络，我想不仅上网的意义和收获会大打折扣，同时其他方面正常的事务也会受到影响的；甚至是因为长时间的上网，自己的身体健康也会出现问题的。所以错误的认知是造成现在这种局面的主要原因。

网瘾一旦形成，除了学业的荒废、身体健康的破坏之外，还有更多的不利。没有一个患有网瘾症的孩子不想戒掉网瘾。但是屡战屡败、欲罢不能的反复，会让孩子对自己有失控的沮丧，而学业的落后、家人的失望会让孩子陷于巨大的精神压抑和自我失望之中。