心理分析：您好，最佳的睡眠时间是在晚上十点之前，熬夜对身体伤害很大，影响皮肤，以及抵抗力.心理指导：建议您多锻炼身体，以后早点睡，仅仅是看球的一段时间熬夜的话，是可以改善的，多吃点有营养的食物，五谷杂粮，睡前喝一杯牛奶！希望可以帮到您

你好：经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。

如果只是短时间熬夜这种情况的时候就有可能会导致身体抵抗能力减退现象，但是这种情况只是一过性的不会导致长期受害。如果我们长时间熬夜的话在这种情况的时候就有可能会影响到。身体本身的。健康现象极有可能会导致，疲倦乏力失眠多梦。所以像这种情况我们尽量要减少一些。