我14岁158，要怎样做，做什么锻炼才能...
2016-01-28 09:27
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我14岁158，要怎样做，做什么锻炼才能？想得到怎样的帮助：我14岁158，要怎样做，做什么锻炼才能长高呢？。没有我想在16岁之前长到170cm
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，根据你的描述今年14岁，男性，目前158厘米，可加强营养，注意保证睡眠，每天坚持运动促进骨骼生长发育。不过人的身高与遗传关系很大，不过后天的加强营养和多运动会加速骨骼生长，希望对你有帮助。建议，生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。加强营养，注意膳食搭配合理，做到营养均衡。
2016-01-29 08:51
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好，你现在处在青春期，是发育的好阶段，首先需要保证营养的充足，所以建议你每天保证钙质的摄入。建议你平时多做一些跳跃性的运动，比如跳绳、调高、打篮球，这些都会有利于骨骼的发育，有利于长高。
2016-01-29 00:52
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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14岁158厘米这已经不矮了，身高主要取决于遗传还有营养。按一年长8到10厘米计算，16岁是可以长到170的，平常多打篮球有利于长高。
2016-01-28 13:39
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