关于肱二头肌锻炼的疑问
2016-01-28 09:56
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在户外锻炼坐姿臂弯举，4到5组有膨胀感，过几分钟后到宿舍再用哑铃站姿臂弯举5组，就感觉没那么膨胀了，请问我这个方法有什么问题？
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回答1
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谷魁广 医师
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内科
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你好，一般每组间隙不超过一分钟为好，大重量为了连续刺激肌肉。间隔时间长了充血就不那么厉害了。另外，站姿调动的肌肉群应该更多些，可能此时你借助腰的力量更多，因此对肱二头肌的刺激就相对减少了。
2016-01-28 13:58
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回答2
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谷印亮 医师
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理疗科
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朋友你好，只是有轻微的酸胀感没什么太大的问题。但是你需要注意强度不要太大，间隔时间不要太短。适当的锻炼就好，强度不宜过大，以免造成肌肉劳损。医生询问：希望我的回答对你有帮助，如有疑问，可以追问我，我会尽力回答的。
2016-01-29 03:12
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回答3
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赵蕾 医师
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内科
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你好，你这种锻炼没有什么问题。建议你注意每次锻炼的时间和力度，不要拉伤就好了。
2016-01-29 05:40
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