红茶和绿茶都对身体有益。每天喝也不会有副作用，但是凡事都要有个度，喝太多了当然不好。简单的说，绿茶含营养物质比较丰富，如蛋白质、维生素以及微量元素等。绿茶中含有的特殊物质，可降低血糖，促进胰岛素分泌，有助于糖尿病人康复。绿茶中含有茶多酚，很好的东西，对抗老化，消炎，杀菌都有很好的效果。所以常喝绿茶可以缓慢衰老。绿茶在泡第一次的时候还有提神的作用，那是因为第一遍的茶水中含有咖啡因，如果不想达到这种作用，可以将第一遍的茶水倒掉，就可以了。喝完的茶叶可以留着，泡过水后漱口对牙齿的清洁和坚固都有好处，嚼茶叶也有消除口臭，消炎杀菌的效果。喝绿茶不宜用沸水泡，应该用稍微降温以后的开水冲泡。红茶有预防感冒的作用，常喝红茶对骨骼强健也有益处。国外有资料报道，经常饮红茶还有防治流感、中风及皮肤癌的效果。喝红茶则应该用沸水冲泡。总的来说，还是绿茶比红茶更胜一筹。茶是很好的饮品，但是喝茶的时候不要加其他物质比如糖或牛奶，不仅影响口感，破坏茶本身的味道，更影响营养物质的作用。

红茶和绿茶都有很好的保健功能。红茶有促进胃肠消化、增加食欲，利尿、消除水肿，强壮心肌功能。绿茶有防衰老、防癌、杀菌、消炎的功效。红茶是完全发酵的茶，胃肠不好的人适合饮用；绿茶虽然有很多保健功能，但它是未发酵的茶，胃肠不好的人饮用后会出现胃痛的症状。所以要根据自身体质选择茶来饮用。

绿茶是不经过发酵的茶，红茶是经过发酵的茶，绿茶生津止渴，消食化痰，红茶生热暧腹，增强人体的抗寒能力，可以根据你自己身体所需来选择。

您好！对于茶的选择要根据个人的体质，季节，生活环境等。红茶偏于温性，绿茶偏于凉性。一般的人夏天，尤其是78月份天气闷热的时候，绿茶是最好的选择。一般冬天喝红茶，对身体好。

上午最好喝绿茶，能提神；下午饭后最好喝红茶，能助消化；晚上喝适量的乌龙茶，能减肥排毒以上是对“喝茶究竟是选择红茶还是绿茶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！