健康指导：饮食上注意适当控制饮食，三餐定时定量，晚餐适当的少吃，不可暴饮暴食，不可偏食，不吃高脂肪，高热量的食物，宜吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，宜吃粗粮，不宜吃油腻及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒，每天适当的运动，保持愉快的心情

您好，常见的减肥方法有四种：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。如果通过运动和控制饮食还是不能达到减肥的效果，可以考虑手术减肥。吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。

你好，您最基本的就是节食和有氧运动减肥，不能减的太快，不然反弹太厉害。节食也不要一下减太多，慢慢适当减少，一个月您就会看出效果。你好，太胖会使心脏受累，您年龄不大，这时候减肥正好，一定要坚持，祝您成功。

通过描述患者的体重是严重的超标，是需要行减肥的，不能是容易引起心脑血管的疾病而导致意外，而且容易出现关节的损伤。注意自身的饮食，必要时行手术切除部分胃，多行运动衣促进脂肪的燃烧，忌食碳酸类饮料。