长期中午只吃一个苹果和一个面包可能导致营养不均衡，影响身体健康。而水果的进食时间，饭前饭后各有利弊，需综合考虑个人情况。包括营养摄入、消化功能、饮食习惯、血糖水平、食物搭配等。 1.营养摄入：苹果和面包无法提供人体所需的全部营养，长期如此可能导致蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等缺乏。 2.消化功能：单一的食物组合可能加重肠胃负担，影响消化吸收功能。 3.饮食习惯：长期固定的简单午餐可能导致食欲下降，影响正常的饮食规律。 4.血糖水平：这种饮食可能引起血糖波动，不利于血糖的稳定。 5.食物搭配：午餐应多样化，包含谷类、蔬菜、肉类等，以保证营养均衡。 6.水果进食时间：饭前吃水果可增加饱腹感，减少正餐摄入，但可能影响部分人食欲。饭后吃水果，若在饭后立即吃，可能加重肠胃负担，建议饭后 1-2 小时再吃。 总之，饮食应注重多样化和均衡，水果的进食时间可根据个人习惯和身体状况灵活调整。

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。医生询问：

您好，这样基本上不会发胖，一般而言，这些食物都含有较少的脂肪，理论上讲不会发胖的。当然了也要看个人体质遗传因素等等，避免肥胖，更重要的一点就是晚餐一定要少，早餐和中餐可以正常吃，但尽量减少动物脂肪，油炸食物，以及一些甜食等等，晚餐最好吃5-6成饱医生询问：

经常不吃午餐的话，会导致胃炎或者溃疡病所以如果有可能还是需要吃午饭的。如果现在不吃午饭，近期看不到坏处，但是长期下去肯定不行

你好，这个情况来看饮食基本上能量很高的食物没有的，这个情况饮食量也不多，不会导致发胖的，放心好了，自己多注意点吃蔬菜和水果比较好的，平常适当的加点瘦肉，也不会发胖的，祝你健康！医生询问：