你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。医生询问：

您好，这样基本上不会发胖，一般而言，这些食物都含有较少的脂肪，理论上讲不会发胖的。当然了也要看个人体质遗传因素等等，避免肥胖，更重要的一点就是晚餐一定要少，早餐和中餐可以正常吃，但尽量减少动物脂肪，油炸食物，以及一些甜食等等，晚餐最好吃5-6成饱医生询问：

经常不吃午餐的话，会导致胃炎或者溃疡病所以如果有可能还是需要吃午饭的。如果现在不吃午饭，近期看不到坏处，但是长期下去肯定不行

你好，这个情况来看饮食基本上能量很高的食物没有的，这个情况饮食量也不多，不会导致发胖的，放心好了，自己多注意点吃蔬菜和水果比较好的，平常适当的加点瘦肉，也不会发胖的，祝你健康！医生询问：以上是对“午餐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，不吃午餐会饿的，营养会不足的，对工作，生活，情绪会有影响的长期不吃的话就容易得胃病的，轻点的胃炎什么的，重点的就不好说了，而且您身体的成长的营养也会受限的。