你好洗头的时候多给头发做做营养，洗完头发后你可以用啤酒涂抹发丝，然后洗净，能够改善头发干枯毛躁的情况。建议：平时注意不要使用吹风机吹头发，饮食方面注意多吃些含优质蛋白质的食物，可以帮助改善发质，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，祝你健康。

每天按摩头皮，用梳子梳头就差不多了建议您在洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜沫或用生姜浸泡过的水洗头发，您也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1：5.最好建议一天在食用1两核桃仁和甜杏仁

建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构，防止偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品。另外也可以吃中药首乌片，葡萄糖酸锌，维生素b试试。

你好，头发稀少的人应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。忌油腻、燥热及生冷辛辣食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。以上是对“怎样头发长得快还浓密”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好鉴于你的描述综合分析考虑是肾精亏虚引起的症状的建议是考虑是补肾益精生发乌发治疗原则助于改善症状的