核桃，动物内脏，红糖，还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等对大脑的营养作用很好核桃和芝麻营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能

现在工作学习压力大，大脑消耗量很大，严重的话会出现失眠健忘，头痛等等影响正常的工作和学习核桃，芝麻，花生，大豆这些都是高蛋白的食物有助于大脑的代谢，补充大脑营养，晚上喝鲜奶有助于睡眠

你好，这个情况的话主要是第一是锌元素是智力元素。要注意适当的补充。第二是适当的吃点红枣帮助静心是比较好。第三是可以吃点核桃以及一些深海鱼含有DHA也是比较好的。帮助增加记忆力、

１、有益于大脑细胞发育的食品：如何首乌、枸杞、人参和动物的脑等。２、使人保持良好的记忆的食品：如青菜、巧克力、麦皮面包、麦芽和矿泉水等。３、有益于脑细胞活动的食品：如鲜奶、鲜肝、啤酒等。４、补充大脑和神经细胞所需磷和钙的食品：如干酪、豆芽、鸡蛋、可仁、核桃等。同时要保证休息，适量运动，保持心情愉快！

这位朋友你好，根据你所说的情况，可以多食用一些坚果类的食物。比如核桃仁，开心果，花生等一些坚果类的食物，都是对大脑有益处的。