你好，适当做俯卧撑可以锻炼腹肌、增加肌肉力量，是有好处的不过不要做太长时间，注意适度锻炼

你好这位朋友,简单的做几个有氧运动也是好的,有助睡眠；就是不要做那些过于激烈的运动,因为这样会导致你的神经处于一个比较活跃的状态,会好难睡得着的.祝你健康

你好,临睡前做一些轻微运动,可以促进体温升高.当运动后身体微微出汗时（时间因人而异,一般来讲在20-30分钟为宜）,随即停止.这时,体温开始下降.当30-40分钟后睡觉时,人将很容易进入深度睡眠,从而提高睡眠质量.目前很多专业运动员在睡前都喜欢做按摩,从心理和生理上来说也证明了这一观点的可靠性.而民间流行的“睡前洗个热水澡（脚）,舒舒服服睡得好”的说法,也符合这一新的观点.运动可以循序渐进,但睡前运动不要过量,太劳累了会影响第二天正常作息.

睡觉前做俯卧撑可以促进睡眠,又可以减肥锻炼身体,但一定要适度,否则的话早上肩膀会很累起不来床.做完俯卧撑后不要立即睡觉,以免心跳过快,做深呼吸的运动缓解一下.以上是对“睡觉前做俯卧撑，对身体有好处还是有害？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！