身体含铅多可通过饮食调整、补充营养元素、养成良好生活习惯、使用药物及适当运动等来排铅。 1. 饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于减少铅的吸收；多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、西兰花等，促进铅排出。 2. 补充营养元素：适当补充钙、铁、锌等元素，如葡萄糖酸钙口服液、硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液等，能竞争性抑制铅的吸收。 3. 良好生活习惯：勤洗手，特别是在进食前，避免铅从手进入体内；减少在含铅环境中的暴露，如远离汽车尾气多的地方。 4. 药物治疗：依地酸二钙钠、二巯丁二酸胶囊、青霉胺等药物对排铅有一定作用，但需在医生指导下使用。 5. 适当运动：适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，可增强身体代谢，促进铅的排出。 总之，排铅需要综合多种方法，并持之以恒。若铅含量过高，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，如果检查出铅超标，应该少吃或不吃高铅饮食像松花蛋、爆米花和劣质的罐头饮料，多吃含钙、铁、锌食物，注意营养平衡，家中少用含铅的厨具、食物容器、油漆、颜料、化妆品、釉彩陶器。如有必要也看吃些排铅口服液来调理。