你好，去除雀斑，平时多吃一些西红柿，因为西红柿中不仅维生素c和维生素e的含量很高，其他维他命的含量也是非常高的，所以多吃一些西红柿，不仅有淡斑的效果，而且对自己的身体循环都是有很好的效果的，平时在中午睡觉之前，吃完饭过后可以吃一些西红柿，能够达到很好的效果。

你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起,皮肤干性的,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,另外夏季避光日晒.适当使用防晒霜啊.保证充足的休息时间和质量啊.

健康指导：您好，根据你说的情况来看，平时饮食上可以适量清淡为主，不要多吃生冷、油炸、辛辣刺激性的食物，适量多喝水多休息，尽量早点休息不要熬夜，多吃点水果蔬菜等富含维生素的食物，尤其是西红柿、柠檬、猕猴桃等，再就是坚持下去适量运动，都是有帮助的，

健康指导：猕猴桃中含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前。可预防色素沉着，预防癌症，治口腔溃疡，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化，预防抑郁症，预防眼病（白内障），增强免疫功能，消除紧张疲劳，抗氧化。

你好，面部的雀斑形成主要是因为遗传因素加上后天日晒，平时可以多吃富含维生素C的食物，例如：番茄、橙子、樱桃等，一定要注意防晒现在市面上有很多关于激光祛斑的介绍，如果对祛斑没有耐心的人不妨一试，应该比自己用以上方法快的多。