你的情况，考虑是肌肉拉伤引起的症状，对症治疗，可以改善症状的。首先需要注意个人的调理，局部可以用热敷的方法，对症治疗，可以恢复正常的。

你好，你这种情况说明肌肉受伤的情况挺严重的，可能都影响气血了你这种情况的话，一方面喷洒云南白药气雾剂于伤处，同时可以考虑吃些中药来调理下，活血化瘀。再者自己这几天还是最好尽量少动，否则容易加深受伤程度。以上是对“我跑步把大腿后面拉伤了，现在都硬了，是冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，如果超过3日就热敷，没有超过3日就冷敷，另外最好是休息几天，有利于恢复，有利于更好的练。如果热敷，可以用热水袋，如果经济条件允许，可以用神灯理疗，效果还会好一些，还需要按摩，按摩能够舒筋活血。

你好，根据你的描述，考虑为运动不当导致的大腿韧带损伤，可能由于用力过度，或者是准备活动没做好导致的。你好，建议休息、停止运动，不要让受伤的关节再负重，冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，局部压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。另外抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。吃活血药物，用活血药物局部按揉，几天后就会好转了，祝你健康。