饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。

健康指导：不吃过于肥腻的食物、生冷、强刺激性的食物，则都可以养胃，戒烟酒。调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，一日三餐按时吃饭。养胃需要按习惯进行吃饭是个漫长的过程同时，还可以熬粥薏米，白扁豆，山楂，莲子，红豆，功效：健脾养胃，体质差，食欲差，消化不良的人。进行改善。

健康指导：你好，养胃要吃温性食物，主食多吃面条，馒头，燕麦等，粗粮也不错，如高粱，薏米等；注意补充蛋白质如鱼肉，鸡蛋等，不要吃辛辣刺激性食物，戒烟限酒，不要喝浓茶和咖啡。多喝新鲜牛奶，注意休息，保持心情舒畅，适当锻炼。

食疗来调理脾胃的话，主要推荐的还是薏米和山药，可以煮粥食用。另外，最好是可以配合上中成药调理，推荐的是归脾丸。