您好。根据您的描述，那是不是肌肉的。是因为小腿很疲劳、发僵了，然后就有紧绷感，不用担心的。建议避免小腿变粗的瘦身方法可以是采取正确的跑步姿势，另外，建议是强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，建议时间是半个小时左右。运动前后，建议补充大量的水。祝健康瘦身。

天天慢跑步是不会导致小腿变粗的。这种跑步可以锻炼这个腿部的肌肉，减少这个局部的脂肪，对于美体，增加体质，有很好的效果。建议你运动后腰注意放松，多补充水分即可。以上是对“天天慢跑步小腿会变粗吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

对于跑步来说，肯定是会锻炼到自己的小腿，长出肌肉的养成好的生活习惯，多喝水控制饮食，服用一些左旋肉碱

即使采取了正确的跑步姿势，女性朋友在慢跑初期仍会感觉小腿是在“长粗”，这是因为经常跑步后，小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感，让女性朋友产生变粗的错觉。避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪慢跑结束之后，一定要对自己的小腿进行拉伸，这是关键！

你好：长锻炼是会长出肌肉的。您可以选择快走或其他的运动方式，长期不运动会有改变的，祝您健康