健康指导：你好，目前你还处于生长发育时期，建议你通过合理的饮食结合适当的运动是有助于身体长高的。饮食中多添加富含蛋白富含钙质的食物，例如鱼肉蛋奶类。多进行跳高、跳绳、游泳、慢跑等运动有助于促进生长激素分泌，从而有助于长高。

你好，你这个身高本身是正常的，足够的睡眠和适当的运动可以促进生长激素的分泌，从而促进长高。注意晚上不要太晚睡，可以跳绳和打篮球，不要做负重的运动，保证足够的营养。祝一切顺利。

女孩从11-12岁开始到17-18岁发育，特点为生长发育在性激素作用下明显加快，体重、身高增长幅度加大，第二性征逐渐明显，生殖器官迅速发育并趋向成熟。身高能否如意,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.。建议多食用：含钙，蛋白质，维生素，纤维素，氨基酸的食物。　　

你好朋友别担心,应该注意先拍个骨片检查一下,看是否可以继续发育一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.