你好，早睡早起是个很好的习惯,你这个问题估计可能是晚上睡觉质量不高,导致晨起犯困.建议你增加运动,白天打起精神,晚上早点休息,如果失眠可以喝点牛奶,实在不行,就找中医调理些日子.还有上闹钟,不止一个,白天要说服自己起床,要有坚强的意志.

您好，最好的办法就是自己早点睡觉的，这是最好的办法的，但是很多人由于各种原因做不到的，建议您晚上睡觉前，洗脸两次，一次用洗面奶，一次用清水，这样能够去除面部的脏东西，加快睡眠速度的，同时第二天中午可以少睡一会的

早睡一般是指晚上10点左右，因为10点以后，身体的各个器官开始进行自身的修护排毒，晚睡必然会影响身体机能。另外，人体是有固定的生理周期和规律的，人体的各个器官都会在固定的时候开始恢复它的运动，若在它“苏醒”时强制它进行睡眠，会变的越睡越想睡，睡的很多，却没有精神。