食物是很难补充的啦,是阴虚和气虚.可以吃（六味地黄丸+虚汗停）一起吃,温开水服药,吃3天先,滋阴补气收敛,油炸的,上火的辛辣的,凉的,不能吃,不能熬夜,少上网.服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.医学上将在醒觉状态下出汗,称为“自汗”；将睡眠中出汗,醒后汗自停的现象称之为“盗汗”.盗汗是中医的一个病证名,是以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征.“盗”有偷盗的意思,古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动,来形容该病证具有每当人们入睡,或刚一闭眼而将入睡之时,汗液象盗贼一样偷偷的泄出来.

你好，可以食用水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。麦芽油含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。辛味食物调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

想要得到的帮助：食疗补肾的食物有哪些山药100克,白米100克,白糖100克,清水1公斤.将鲜山药削皮后切成块,煮到七成熟时加米煮成粥,再加糖煮片刻即可.芝麻粥；芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水1公斤.煮好后加入蜜糖即可.此粥能补益肝肾,,巴戟煲鸡肠；[原料]巴戟15克,鸡肠2付,生姜,精盐,味精各适量.[做法]将鸡肠剪开洗净切成长段,与巴戟天,生姜片加水二碗煎至一碗,加精盐,味精少许即可.[用法]每日1剂,吃肠喝汤,15日为一疗程.[评注]巴戟天补肾阳,壮筋骨,鸡肠性甘平,入肾补肾,都是温肾壮阳之品以上是对“食物补肾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好!~肾虚者宜吃下列食物.芝麻甘平,有补肝肾,润五脏的作用.豇豆又称饭豆,长豆.性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴,遗精,白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜.牛骨髓有润肺,补肾,益髓的作用祝健康!

民间的方很多,但我个人认为,吃虾米炒韭菜有一定的效果,你试下!