你可以去医院拍一下长骨的骨龄，看看骨龄线有没有愈合。没有愈合的话可以多进行些含有跳跃动作的运动，如篮球就很不错；平时多吃些高钙食品，如牛奶，动物软骨，大豆等；晚上早点睡觉，最好在九点前进入深度睡眠，因为人的生长激素分泌高峰就在此时；当然如果骨龄线快要愈合的话，可以注射生长激素。

这位朋友增高一定要和年纪配合，两者如果不能配合就没有意义了男性可以长到22岁左右就是说你表弟还有四年的时间这时可以配合打一些生长素就行了，平时要多吃一些排骨汤这些，过了这个时间也就没有药可以用了现在最好的就是生长素。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

你好，建议你可以尽量多的进行运动锻炼，同时可以补充适量的维生素补钙。希望我的回答能帮到你

你好，鉴于你说的这种情况，建议你表弟去医院做个骨骼的X片检查，看看骨垢线是否闭合，若是没有闭合的话再长高的可能性还是有的，若是已经闭合，长高的可能性就比较小了。若是骨垢线没有闭合的话，建议如下1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。2、经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。3、别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。4、经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。