您好，谢谢您的咨询，根据您所述的情况，多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。在月经期喝些生姜红枣水（用锅多煮了放冰箱，每天早晨热了喝一杯）晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保证你血液排除顺畅，对激发乳房脂肪大有帮助。水果中的木瓜可以促进乳腺分泌，健康药品常见的蜂皇浆含有十几种维他命和荷尔蒙，对荷尔蒙不足造成胸发育不良者，是天然的选择。

你好，根据你描述的情况乳房的问题可以采取按摩的方法，按摩时两个乳房应该交替进行，促进血液循环。配合多吃蜂蜜，木瓜，自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物。

一般情况下女生的胸部不会太小，想让自己变的更丰满些，更性感些，就要注意保养自己！多吃些甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等，还要多做些运动，比如游泳，俯卧撑，仰卧起坐，爱抚。用心去呵护，你能做到的！坐立起卧要正确走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。.坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。

朋友您好，根据您的描述，可以选择隆胸手术，现在的方法比较多，技术也比较成熟！为了保证治疗效果和手术的安全性！建议选择正规专业的整形美容机构！