要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼

身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

你好，根据你的年龄，如果你的骨骺端已经闭合，就不可能长高。一般长高注意是靠运动和饮食，如果骨骺端没有闭合，可以通过运动和营养长高。

病情分析：你好，身高一是父母的遗传基因，然后就是后天的营养素供给，所以好好补钙是很好的办法，最好的是补碳酸钙，这样吸收率会比较高。可以买点纽崔莱的钙镁片。最好的是补碳酸钙，这样吸收率会比较高。可以买点纽崔莱的钙镁片。或者他干活饮食中稍微注意一下，加强一下。

病情分析：你好，年龄来看应该没什么希望了。你的情况需要到医院检查骨骺和生长激素，如果骨骺没有闭合，使用生长激素是有长高的可能的，如果骨骺已经闭合也就没有长高的可能了，