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肚子赘肉多

我从小到大都很胖现在在饭店工作更是胖,我每天也不敢吃那么多,工作时没有太多的运动时间,加上我比较懒所以长时间下来肚子上就堆积很多肉肉不知道有什么办法可以减掉呢

  • 回答1

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    减肥是一个持之以恒的过程。平时要注意节食多做体育锻炼增强体质会慢慢的变好的。以上是对“肚子赘肉多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

    2016-01-29 01:12
  • 回答2

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    食物单一,量小,就有减肥的情况发生。一般是建议注意营养均衡,避免产生营养失调,一导致减肥后得其他的疾病。其实注意饮食结构,注意摄入的时间就有机会减肥的。医生询问:你平时在家里还是单位吃饭?

    2016-01-29 02:53
  • 回答3

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    张俊相 住院医师

    威县妇女儿童医院

    二级甲等

    外科

    你好,根据病情描述,现在属于腹型肥胖减肥是一个工程,不是单纯靠某种食物可以达到的。有效健康减肥方式为饮食运动治疗。饮食治疗,主要为粗粮替代细粮,减少能量摄入,增加饱腹感。粗粮包括玉米面、燕麦、高粱面等,豆类如黄豆、绿豆等。每天保证低量的蛋白质摄入,最少1个鸡蛋。并应有足够的维生素,适当增加蔬菜以满足饱腹感。避免油煎食品、方便食品、快餐、零食、巧克力等食物,少吃甜食。运动方式方面,按自己实际情况选择适合自己的方式即可。如快走、慢跑等,主要是持之以恒。

    2016-01-29 05:21
  • 回答4

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,这是长时间的坐姿导致的症状!你好,建议采取锻炼来改变这种症状,注意日常的锻炼和饮食!

    2016-01-29 12:55
  • 回答5

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    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,很高兴为你解答!减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以慢跑最佳

    2016-01-29 15:25
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擅长:在省人民医院消化科从事医疗、教学及科研工作30多年。擅长胃、肠、肝、胆、胰等消化系统疑难疾病的诊治。能娴熟地进行电子胃镜、无痛性电子肠镜的检查及治疗:如胃肠息肉内镜摘除,内镜下消化性溃疡出血治疗及食道静脉曲张出血硬化剂治疗,食道狭窄扩张术及放置支架,贲门失弛缓扩张治疗,经内镜取出上消化道异物等各项内镜下治疗。对慢性便秘、慢性腹泻等都有丰富的治疗经验。

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