哪些的运动可以做缩阴的
2016-01-29 00:48
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我生了孩子以后，这个阴道感觉恢复的不太好，没有以前那么的紧实了，有时一打喷嚏都能出来尿，真的是特别的尴尬的，想做缩阴，不知道要怎么来做比较的好。
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，缩阴运动有好多啦，方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
2016-01-29 19:13
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