您好！山药有益气养阴，补脾肺肾等功效。薏苡仁的功效利水渗湿，健脾除痹，清热排脓等功效，莲子补脾止泻，养心安神等功效。这个粥有健脾养胃，安神的效果。您好！每晚都喝这个粥对减肥的作用不是很大，个人认为，减肥还是要多运动，少吃油腻、油炸的食物，健康、合理科学的饮食。医生询问：您好！

也不一定减肥就好的,建议你不要为自己的一点肥胖,较尽脑子在减肥减肥对自己的身体是不利的,建议顺其自然,自然的美呀

健康指导：你好，减肥是一个系统工程，单一靠食疗的方法减肥，包括节食都不会有长期的效果，而且容易反弹，减肥除了饮食上要注意之外，一定要增加自己的运动量，多运动，多燃烧脂肪才是减肥的根本。再配合你说的这些减肥食品，效果才会有，才会更好！

我觉得没有什么必要吧，晚上喝东西对身体没什么好处，怎么能减肥，我建议不要这样！我建议多运动，所有运动都可燃烧卡路里，但到底那些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢？答案是低度激烈的运动，如户外快走，快走的速度不至于让太喘，而且可维持几个小时，这种运动燃烧的大部份都是脂肪。

要想减体重得要多运动。运动方可消耗身体上的脂肪。运动可以把饮食吸收的能量消耗掉，防止转化为脂肪堆成肥肉。喝薏米粥可以补益脾胃。如果只是喝这个粥，不多运动，是不会达到减肥作用的。晚上不要吃得太油腻。也不要吃得过饱，晚上少吃一些，在傍晚或是晚上做运动，这样可以减肥的。