从你的描述来看，这个情况是运动过度，造成这个脚踝局部的软组织损伤，造成的这个疼痛的情况的。这个情况可以适当休息，这个锻炼要慢慢的加量，不要一下子运动过度，这样容易造成这个肌肉劳损，出现这个疼痛不适的情况的，这个可以口服这个三七伤，百乐来，氯唑沙宗，外用这个消肿止痛酊来劲治疗，同时休息，这个治愈后，可以慢慢的来增加这个跑步的距离，这样才可以避免不良影响的出现的。

（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛

根据你的描述，你患有脚踝疼痛的症状，但是无法确定你的病情建议，你应去医院骨科进行拍片检查，排除骨骼疾病，禁忌剧烈运动祝你早日康复以上是对“跑步脚踝疼。。。。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，您这种情况考虑是软组织损伤，反复的劳累，是受伤的组织得不到休息。建议休息一段时间，让脚踝充分休息，可以做做热敷，外用点活血化瘀的药，云南白药气雾剂就可以了。

根据你的描述考虑可能是有些炎症的一种表现你好，建议最好还是医院骨外科检查，平时要注意不要做剧烈的运动，祝健康！