可以补充雌激素的食物有很多种，比如说黄豆，黄豆中含有很多的蛋白质和大豆异黄酮，这样的食物补充雌激素效果非常好，另外多喝鲜奶也能补充雌激素，山药也是一种能够补充雌激素的食物，我们所说的山药并不是北方人所说的土豆，而是那种又细又长的铁棍山药，这样的食物含有很高的蛋白质，对于补充雌激素根有效果。

从天然食物中补充：豆类、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性．雌激素的不足，使机体重新进入平衡状态。每天需补充100—200毫克植物异黄酮才能满足需要，相当于每天吃0．5千克左右黄豆.补充植物雌激素：葛根异黄酮。葛根异黄酮被医学专家称为“天然的植物雌激素”，在分子结构上与人体内的雌激素很相似，能与人体内的雌激素受体结合。与其他调节女性内分泌的药物相比，植物雌激素无疑更安全、更有效.

您好，食物中的雌激素主要是植物性雌激素，只能说与身体内的雌激素类似，但不是完全一样的，含植物性雌激素较多的食物如蜂王浆、雪蛤、大豆、亚麻籽等等食品，含有一定量的雌激素

1、服用或涂抹新鲜蜂王浆：每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。2、大豆中含有天然植物性雌激素

芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中的含量较多。这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化增强组织细胞的活力,多吃玉米油等维生素e的食品，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子咖啡和橙汁等食物中含量相对较多,要试试之yuan潮舒安。它对女性很好的额采用最天然正宗的原料，没有任何副作用。