我从小就比同年龄的胖点，可吃的却和别人一
2016-01-29 03:13
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我从小就比同年龄的胖点，可吃的却和别人一样我现在19岁身高156体重56公斤我怎么才我从小就比同年龄的胖点，可吃的却和别人一样我现在19岁身高156体重56公斤我怎么才能减掉20斤一直折磨着我
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，减肥最好三餐不要节食，更不能服用减肥药，对身体健康伤害很大的。你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。
2016-01-29 21:51
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
2016-01-30 02:41
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