肝肾阴虚的调理，包括中药调理、饮食调理、生活习惯调整、穴位按摩、情志调节等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.中药调理：可选用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等，需在医生指导下服用。
2.饮食调理：多吃黑芝麻、黑豆、枸杞、桑葚等滋阴食物。
3.生活习惯调整：保证充足睡眠，避免熬夜，适度运动。
4.穴位按摩：按摩太冲、涌泉、肝俞等穴位。
5.情志调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁。
总之，通过综合调理，有助于改善肝肾阴虚的状况，但调理过程中如有不适，应及时就医。

治疗以金匮肾气丸为主.具体的肾虚类型判断需要找中医诊脉才行.

健康指导：你好，根据你的情况建议每日增加半小时的有氧操或者慢跑可以有效的促进血液循环促进排毒和代谢的功能，日常的饮食要清淡为主，避免辛辣刺激寒凉的食物摄入，推荐食疗少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。可以适当的服用些固元膏调节