想你的情况，不知道身高多少？希望你不是单纯的去减这一个部位。而是增强全身的线条美感建议您可以去坐坐瑜伽，调剂自己的柔韧性，此外可以游泳，使全身的线条优美了，自然大腿上的就遮掩了很多。单纯想减，几乎不可能的

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。以上是对“如何减去腿上的肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你讲述的情况应该属于肥胖症。您可以按照下边的公式算一下肥胖的程度。现在是改善体重的关键时期，主要方法：运动最好是现代体育和传统体育相结合的运动方式，每天一小时.饮食：不用过度节食不过肉类油炸要减少蔬菜水果比例要增加不要吃零食尤其是巧克力、冰淇淋等可以进行一段时间（2-3月）针灸治疗.在生活习惯上：不要贪睡、养成合理的排便习惯。

在日常站立时双脚与肩同行,并且后脚跟微微抬起,上身挺胸抬头收腹,双手插腰.这样坚持每天只要是站立时间就作这个动作,就会有所改善了!加油吧!

您好：建议您适当有氧运动，配合中医针灸治疗也可加用减肥按摩，可以逐步达到局部减肥的目的。由于是局部肌肉较为发达，所以比因脂肪过厚引起的治疗效果要慢一些。平时注意饮食调节，早好中饱晚少就可以了，不可过度节食。