剧烈运动后
今天参加了乒乓球比赛,但打得时候过于拼了,几乎用尽全身的力气,感觉头有点涨涨的过了几个小时回到家后很疲劳而且感觉没力,现在应该如何恢复?还有我明天又要比赛了,这样子可以去参加吗?
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回答5
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,没事的休息一下,喝点葡萄糖水,适量的走动.应该是太紧张的原因,加上剧烈的运动致使脑部暂时性的供养不足,多补充些营养,多喝水,过会就好了,不用担心.祝你明天取得好成绩……
2016-01-30 03:34
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你现在主要还是休息为主,最好口服葡萄糖.现在有口服的葡萄糖,喝后你会比较有精神,早点休息,明天只要身体没什么异常感觉,就可以去参加比赛.
2016-01-29 22:47
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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从你的情况分析,你是运动后丢失盐分太多导致的,主要是丢失钾盐太多,导致的.你的这个问题不是什么大问题,你按时吃饭,多吃点水果,蔬菜,或是喝点脉动饮料什么的,很快就回复的,不需要担心.但是明天还要剧烈运动的话,你买点专门补充无机盐的饮料吧!
2016-01-29 19:05
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,正像你说的你的体力过于透支了你现在最需要的是休息和放松,如果有条件可以泡泡温泉,做个放松的推拿恢复如果没有的话,可以洗个热水澡,吹干头发,抱着被子好好睡一觉,睡前可以喝一点葡萄酒什么的,很放松疲劳的身体的哦希望可以帮到你!!
2016-01-29 08:03
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,过度疲劳应该注意休息就行了.你参加乒乓球比赛,几乎用尽全身的力气,现在很疲劳而且感觉没力,应该睡一觉就没事的,只要体能恢复了,一定不会影响你的,体育竞技比赛就是这样的,会消耗体力的.以上是对“剧烈运动后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-01-29 07:40
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