需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服维生素AD浓缩鱼甘油滴剂。‘辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，’、

成人一般是不需要补钙的，如果是有缺钙，可以服用钙片。成人补钙建议是选择一些老牌子的钙片，这样比较可靠一些。如，体恒健钙之缘片等，对改善成人易出现的抽筋、腰酸背痛、睡眠不好等各种缺钙的症状效果都是挺不错的。另外补钙建议是晚上睡前一个小时补钙，这样钙的吸收效果会更好更容易吸收，同时还可以帮助改善睡眠

你好：一般是用迪巧的钙片比较好。建议：补钙前最好是到大医院做个微量元素检查，然后再补钙，平时可以吃点芝麻、虾、豆制品、牛奶等。经常晒太阳，都有补钙的效果。以上是对“成人补钙哪种钙片好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

成人补钙常用的钙片有钙之缘片，补钙记得多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，不要喝酒、吸烟还有喝碳酸饮料这些都会造成人体内钙的流失。

推荐体恒健牌钙之缘片,维生素D+碳酸钙配方,针对成人设计,吸收更好！补钙效果更好！