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减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。
2016-01-30 02:55
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想要减肥的话，节食不是一个好方法。因为当你恢复饮食之后，体重是会反弹回来的，可能还会比减肥之前更胖。而且照你这样的吃法是会营养不良的。饮食是需要控制，但是不是你这样吃的。应该少吃油腻的，吃的清淡一点，肉类可以少吃一点，但是吃还是要吃的，可以吃一些鱼虾不容易胖也有营养。早晨可以多吃一点，白天是会消耗掉的，晚饭要少吃一点。适当做一些运动，这样才不会伤害身体。
2016-01-29 09:04
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